ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

Консультанты помогут вам достичь видимых и измеримых результатов, как в практике осознанной и счастливой жизни, так и в области личного развития и достижения профессиональных и деловых целей.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Большинство участников наших курсов и программ свидетельствуют о повышении качества жизни, продвижении в духовном и личностном росте, решении проблем. Наша цель - полнота жизни на 100%.

ОПЫТНЫЙ НАСТАВНИК

Тренер с международным сертификатом, имеющий большой личный опыт развития, поиска смысла жизни и достижения целей - поможет выстроить оптимальную линию роста качества Вашей жизни и бизнеса.

Свежие статьи и материалы

Онлайн-курс: Осознанное присутствие. Mindfulness & Life

Слово “осознанность” стало уже избитым штампом. “Осознанность в бизнесе”, “осознанные сновидения”, “осознанная жизнь”, “осознанное питание”, “сделай осознанный выбор” — все это так часто используется в прессе и рекламе, что набило оскомину. Между тем, у каждого человека есть два “режима работы”, которые являются частью нашей природы. Это режим действия и режим осознанного присутствия. Полнота жизни и счастья — результат умения использовать каждый из режимов по назначению. […]

Школа созерцательной жизни. 8 сентября

В августе этого года мы объявили набор в школу христианского созерцания. Но желающих оказалось больше, чем может вместить онлайн-класс. Помолившись, я принял решение объявить набор во второй поток Школы Созерцательной Жизни. Занятия начнутся 8 сентября в 19:00 и будут проходить один раз в неделю по пятницам. Это 8-недельный курс в котором вы узнаете большое количество […]

Чайное паломничество “Тонкий звук Безмолвия” в октябре!

Анонсируем для всех следующее чайное паломничество “Тонкий звук безмолвия”. Мест хватит на всех! Он пройдёт 5-6 октября в центре “Святоустье/ Svetgrivas”. Это будет полноценный ритрит: заезд в пятницу, выезд в воскресенье в обед. Во время ритрита будет режим digital detox: no smartphones, no social network, no internet. Только РЕАЛЬНОСТЬ и настоящий момент на 146%.

Чайное паломничество в Кримулду 12 августа

Ещё недавно было принято ассоциировать чайную культуру только с Востоком. Но это уже не так. В каждом регионе мира формируются свои особые чайные традиции. У меня есть желание связать чай с христианской историей Латвии. Предлагаю в августе отправиться в однодневное чайное паломничество в Кримулду к знаменитой “церкви с лабиринтом”. Во время паломничества посвятим время тому, […]

Зачем нужна практика осознанности?

В биографии, написанной Уолтером Айзексоном, Стив Джобс утверждает, что именно практике осознанности он обязан своей легендарной способностью отключаться от отвлекающих факторов на посту президента Apple. 4 года назад Google предложил своим сотрудникам курс практики внимательности. Флагманская программа длится семь недель и называется «Ищи внутри себя» (Search Inside Yourself). Это смесь неврологии и медитации, и ее […]

Пять принципов осознанного питания

1. Относитесь к пище с уважением. Если вы едите — вы едите. Постарайтесь быть сосредоточенным на процессе, не отвлекаясь на телефон, телевизор или светскую беседу. 2. Задействуйте все органы чувств: вкус, цвет, запах, почувствуйте текстуру, осознайте движения ума во время принятия пищи. Ешьте максимально осознанно, чтобы пережить процесс и получить максимум удовольствия даже от самого […]

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то […]

Что такое осознанное питание?

Осознанное питание – это когда я задумываюсь о последствиях того, что я ем. А неосознанное питание – это кушать то, что попадается под руку в супермаркетах и просто нравится на вкус. С этой точки зрения можно выделить такие признаки здорового питания: — еда должна насыщать организм полезными веществами — еда должна легко перевариваться и приносить […]

Принципы осознанного питания от Дипака Чопра

1. Пожалуй, самый главный принцип — медленное питание. Об этом говорят довольно часто, но как определить желательную скорость? И как научиться ее соблюдать? Дипак Чопра рекомендует не прикасаться вилкой к новой порции пищи, пока вы не проглотили всю предыдущую. То есть, обычно мы запихиваем в рот еду постоянно, наш рот вечно забит… А как нужно? […]

Польза от практики осознанности

Как известно, ученые уже давно установили пользу осознанности для вашего психического и физического здоровья. Практика осознанности не только несет духовную гармонию, но также: 1. Уменьшает боль и улучшает иммунную систему 2. Снижает волнение, депрессию, чувства злости и замешательства 3. Усиливает кровоток и замедляет сердечный ритм 4. Создает состояние покоя, мира и равновесия 5. Помогает предотвратить болезнь сердца […]

Повседневная жизнь — наша духовная школа

«Однажды, один человек написал мне: «Я хочу уделять больше времени духовной практике, но у меня есть жена, трое детей, а днем – работа». Он еще не осознал, что его жена, его дети и работа и есть его духовная практика – практика куда более трудная и благодарная, чем сидение и медитирование в пещере. Я знаю, потому […]

Для чего нам практика осознанности?

Для кого-то это вообще не вопрос. Для этих всезнаек очевидно, что быть живым, быть в максимально возможном контакте со своим проживаемым опытом гораздо лучше, чем быть зомби, не ведающим, что он творит. Но для особенно дотошных я постараюсь объяснить по пунктам. Итак, прагматический вопрос: Что я получу? Первое важное замечание, которое я хочу сделать — […]

Автор и ведущий курса

  • Последние 12 лет я занимаюсь тем, что помогаю людям решить их проблемы и обрести внутреннюю гармонию и полноту жизни. Для этого мне пришлось пройти большой путь: от журналиста и пиарщика, до священника, богослова и коуча. Но все эти компетенции служат одной главной цели: помочь вам решить проблемы взаимоотношений с самим собой, окружающими людьми, этим сложным миром и Творцом. В 2004 году основал международный интернет-портал Baznica.Info, который стал открытой площадкой мировоззренческого диалога. В 2006 году в рижском Домском соборе начал свой путь служения, который привел к углубленному изучению теологии в Уэльсском университете (Великобритания) и пастырскому служению в лютеранской церкви. С 1999 года изучаю созерцательные практики и традиции, основал рижский Клуб Интегрального Развития. С 2008 года занимаюсь сопровождением переговоров и мероприятий, как специалист по коммуникации, переговорам и фасилитации. Являюсь членом правления Латвийского Института Межкультурных Коммуникаций. С 2015 года действительный член Ассоциации по развитию культуры осознанности. Имею более чем 15-летний опыт созерцательной жизни, в том числе в монастыре. Веду авторский курс по развитию осознанности в повседневной жизни. В 2016 году получил сертификат профессионального коуча по версии ICU/ICTA, занимаюсь экзистенциальным и интегральным коучингом, помогаю достичь целей и сбалансировать вашу жизнь.

    Павел Левушкан