Home » Семинары » Онлайн-курс: Осознанное присутствие. Mindfulness & Life

Онлайн-курс: Осознанное присутствие. Mindfulness & Life

20622286_882601651897260_8294266258206133407_n

Слово “осознанность” стало уже избитым штампом. “Осознанность в бизнесе”, “осознанные сновидения”, “осознанная жизнь”, “осознанное питание”, “сделай осознанный выбор” — все это так часто используется в прессе и рекламе, что набило оскомину.

Между тем, у каждого человека есть два “режима работы”, которые являются частью нашей природы. Это режим действия и режим осознанного присутствия. Полнота жизни и счастья — результат умения использовать каждый из режимов по назначению. Если мы не умеем использовать режим присутствия — мы живём наполовину. Живите на 100%!

Популяризатор практик осознанности Джон Кабат-Зинн дал следующее определение: Практика Осознанности — это направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте и безоценочно.

Осознанное Присутствие — это программа интенсивного введения в практику осознанности, адаптированную для человека XXI века и основанную на самых современных достижениях нейрофизиологии и философии.

После 8-недельного курса вы обновитесь духовно и психологически, а также освоите простые дисциплины, которые помогут наслаждаться полнотой жизни в суете большого города.

Практики внимания и осознанного присутствия помогут вам: 

— стать более счастливым и довольным жизнью. Регулярная медитация помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.

— улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.

— улучшить отношениями с партнёром и окружающими людьми

— усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода

— снизить уровень стресса. Исследования, проведённые в разных странах, свидетельствуют, что практика осознанности снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.

— справиться с серьёзными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, практика осознанности укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

ПРОГРАММА 

— Введение в практику осознанного присутствия. Основы формальной практики. Что такое внутренний автопилот и как его отключать. Разрушение шаблонов поведения. Учимся наслаждаться моментом.

— Антистресс-присутствие. Осозанное присутствие в теле. Осознанная ходьба.

— Внимательное дыхание. Осознание жизни.

— Три ока познания по Кену Уилберу. Практические упражнения по развитию духовного интеллекта.

— Ментальная очистка. Осознание визуальных образов, звуков и ощущений.

— Внимательное общение. Осознанная коммуникация и медитативный диалог.

— Сострадание и любовь. Благо всех живых существ. Стать живым свидетелем. Простить и отпустить.

В течение каждой недели мы предлагаем онлайн-лекции, упражнения на каждый день, игровые неформальные практики для интеграции осознанности в повседневную жизнь, индивидуальные консультации и коучинг.

МЫ МОЖЕМ ПРИНЯТЬ НА КУРС ТОЛЬКО 30 ЧЕЛОВЕК! 

Чтобы записаться на курс Осознанное Присутствие — направьте письмо в свободной форме по адресу school@mindful24.com и мы пришлём инструкции по подключению и оплате курса.

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

Чтобы сделать практику осознанного присутствия доступной для каждого, мы установили минимальный оргвзнос в размере 40€ в месяц. Вы можете внести его банковским переводом по ЕС, переводом с карты из Украины, через PayPal, Яндекс-деньги, Skrill, или другим удобным способом.

Школу Осозанности ведёт: Брат Павел 

Тренер, продюсер и писатель, теолог, сертифицированный professional coach и mindfulness teacher. Религиовед, теолог, наставник в области осознанного присутствия и тишины. Живёт чаще всего в Латвии, иногда в Израиле, Польше, Украине и других странах. Получил образование по теологии в Уэльсском Университете (Великобритания).

Опыт практики 23 года: школа Филиппа Капло, традиция о. Беды Гриффитса OSB, христианская медитация о. Джона Мейна OSB, centering prayer о. Томаса Киттинга, Secular Mindfulness.

Регулярно проводит семинары, курсы и мастер-классы в странах Балтии, России, Украине, Польше, Израиле, Казахстане, Турции и других странах. Автор книги “Дневник паломника за счастьем”

Член правления Латвийского Института Межкультурных Коммуникаций и Latvia Tea Board, исполнительный директор Европейской Ассоциации Христианских Коучей, член Ассоциации по развитию Культуры Осознанности (Россия). Чемпион Латвии по чайному мастерству Tea Masters Cup 2016.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *