Home » Articles posted by admin (PAGE 2)

AUTHOR_ARCHIVES

Польза от практики осознанности

Как известно, ученые уже давно установили пользу осознанности для вашего психического и физического здоровья. Практика осознанности не только несет духовную гармонию, но также: 1. Уменьшает боль и улучшает иммунную систему 2. Снижает волнение, депрессию, чувства злости и замешательства 3. Усиливает кровоток и замедляет сердечный ритм 4. Создает состояние покоя, мира и равновесия 5. Помогает предотвратить болезнь сердца […]

Повседневная жизнь — наша духовная школа

«Однажды, один человек написал мне: «Я хочу уделять больше времени духовной практике, но у меня есть жена, трое детей, а днем – работа». Он еще не осознал, что его жена, его дети и работа и есть его духовная практика – практика куда более трудная и благодарная, чем сидение и медитирование в пещере. Я знаю, потому […]

Для чего нам практика осознанности?

Для кого-то это вообще не вопрос. Для этих всезнаек очевидно, что быть живым, быть в максимально возможном контакте со своим проживаемым опытом гораздо лучше, чем быть зомби, не ведающим, что он творит. Но для особенно дотошных я постараюсь объяснить по пунктам. Итак, прагматический вопрос: Что я получу? Первое важное замечание, которое я хочу сделать — […]

Для чего нам необходима тишина?

В этой статье я расскажу про одну вещь, которая становится в наше время всё более редкой и недоступной. Каждый человек испытывает в ней огромную потребность, но получает её всё меньше и меньше. Речь идёт о тишине. Большинство современных людей уже совершенно адаптировалось к тому, что мы постоянно окружены различными звуками и шумами. Музыка, шум толпы, […]

Гигиена ума: как освободиться от пропаганды

Большинство из людей вокруг нас, да и мы с вами тоже, живем неосознанной жизнью. Она состоит из потока мыслей в голове, привычных автоматических действий и реакций на раздражители. Некоторые из этих реакций позитивны и помогают нам выжить в окружающей среде. Другие негативны и представляют собой дурные привычки. Пропаганда (а также реклама) использует нашу неосознанность для […]

Пошли! Фильм о правильной ходьбе

Документальный фильм «Пошли» знакомит зрителя с эффективнейшим медитативным упражнением, равно используемым духовными традициями и современными спортивными школами. Фильм обращается к современным практикам медитации, рассказывает о технике выполнения и практической пользе упражнения, его истории в различных традициях

Когда вы медитируете неправильно?

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового». На самом деле, в медитации довольно сложно ошибиться и сделать что-то не так, но убеждение в том, что вы практикуете как-то неправильно — это одно из самых больших препятствий в практике начинающих медитаторов. Не знаю, возможно, это связано с чем-то […]