Home » Курс Осознанное Присутствие

Курс Осознанное Присутствие

7 сентября мы начинаем очередной курс:

«Осознанное Присутствие»

  • Во время курса вы узнаете:

    • Как стать более счастливым и довольным жизнью
    • Как улучшить память, скорость реакции
    • Как повысить психологическую и физическую выносливость
    • Как улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми
    • Как снизить уровень стресса
    • Как избавиться от депрессивных мыслей

НАЧАТЬ ЖИТЬ НА 146%!

reinforcing-organizational-culture-through-mindfulness

Слово «осознанность» стало уже избитым штампом. «Осознанность в бизнесе», «осознанные сновидения», «осознанная жизнь», «осознанное питание», «сделай осознанный выбор» – все это так часто используется в прессе и рекламе, что набило оскомину.

Между тем, у каждого человека есть два «режима работы», которые являются частью нашей природы. Это режим действия и режим осознанного присутствия. Полнота жизни и счастья – результат умения использовать каждый из режимов по назначению. Если мы не умеем использовать режим присутствия – мы живём наполовину. Живите на 100%!

Популяризатор практик осознанности Джон Кабат-Зинн дал следующее определение: Практика Осознанности – это направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте и безоценочно.

Осознанное Присутствие — это программа интенсивного введения в практику осознанности, адаптированную для человека XXI века и основанную на самых современных достижениях нейрофизиологии и философии.10517458_557356767755085_3312553368970110993_n

После 8-недельного курса вы обновитесь духовно и психологически, а также освоите простые дисциплины, которые помогут наслаждаться полнотой жизни в суете большого города.

Практики внимания и осознанного присутствия помогут вам:

– стать более счастливым и довольным жизнью. Регулярная медитация помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.

– улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.

– улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми

– усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода

– снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что практика осознанности снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.

– справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, практика осознанности укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

196345_original (1)

ПРОГРАММА 

– Введение в практику осознанного присутствия. Основы формальной практики. Что такое внутренний автопилот и как его отключать. Разрушение шаблонов поведения. Учимся наслаждаться моментом.

– Антистресс-присутствие. Осозанное присутствие в теле. Осознанная ходьба.

– Внимательное дыхание. Осознание жизни.

– Три ока познания по Кену Уилберу. Практические упражнения по развитию духовного интеллекта.

– Ментальная очистка. Осознание визуальных образов, звуков и ощущений.

– Внимательное общение. Осознанная коммуникация и медитативный диалог.

– Сострадание и любовь. Благо всех живых существ. Стать живым свидетелем. Простить и отпустить.

В течение каждой недели мы предлагаем онлайн-лекции, упражнения на каждый день, игровые неформальные практики для интеграции осознанности в повседневную жизнь, индивидуальные консультации и коучинг.

МЫ МОЖЕМ ПРИНЯТЬ НА КУРС ТОЛЬКО 30 ЧЕЛОВЕК! 

Чтобы записаться на курс Осознанное Присутствие – направьте письмо в свободной форме по адресу school@mindful24.com и мы пришлём инструкции по подключению и оплате курса.

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

Чтобы сделать практику осознанного присутствия доступной для каждого, мы установили минимальный оргвзнос в размере 40€ в месяц. Вы можете внести его банковским переводом по ЕС, переводом с карты из Украины, через PayPal, Яндекс-деньги, Skrill, или другим удобным способом.

Забронируйте место прямо сейчас. Количество мест в группе ограничено. Пишите school@mindful24.com

 

13147875_277925352551931_7139448044016775166_o

Школу Осозанности ведет: Брат Павел

Тренер, продюсер и писатель, теолог, сертифицированный professional coach и mindfulness teacher. Религиовед, теолог, наставник в области осознанного присутствия и тишины. Живет чаще всего в Латвии, иногда в Израиле, Польше, Украине и других странах. Получил образование по теологии в Уэльсском Университете (Великобритания).

Опыт практики 23 года: школа Филиппа Капло, традиция о.Беды Гриффитса OSB, христианская медитация о.Джона Мейна OSB, centering prayer о. Томаса Киттинга, Secular Mindfulness.

Регулярно проводит семинары, курсы и мастер-классы в странах Балтии, России, Украине, Польше, Израиле, Казахстане, Турции и других странах. Автор книги “Дневник паломника за счастьем»
Член правления Латвийского Института Межкультурных Коммуникаций и Latvia Tea Board, исполнительный директор Европейской Ассоциации Христианских Коучей, член Ассоциации по развитию Культуры Осознанности (Россия). Чемпион Латвии по чайному мастерству Tea Masters Cup 2016.

Вы еще сомневаетесь? Послушайте, что говорят  эксперты и участники программ:

Александр Морозов, руководитель молодежной организации YouthFolksLV

***

13776010_858567494249317_7534186569407688148_n

Путь и опыт служения Павла всегда впечатлял нас и был примером того, как можно успешно сочетать сакральное и обыденное. Путь Павла – это впечатляющее свидетельство того, что жизнь каждого из нас ведется уникальным, личностным образом к зрелости, к полноте опыта и к встрече с Христом. Наверное плодотворность многочисленных проектов Павла – и есть результат его особого способа прилагать осознанность, созерцательную внимательность к собственному пути, неразрывно связанному с путями многих других людей. И если под учителем или коучем понимать человека, чей опыт обладает определенным духовным магнетизмом и плодами, то у Павла определенно есть чему поучиться. Хотелось бы пожелать успехов Павлу, как ведущему, и всем участникам — внимательности к себе и к текущему моменту реальности (которая всегда – учитель, так как является полем нашей встречи с Богом). (Мария Захарова, Альберт Захаров; координаторы украинско-российской общины Христианской Медитации в традиции о.Джона Мейна OSB)

***

Отзыв Валерии Пашегоровой о курсе осознанной жизни

Отзыв Валерии Пашегоровой о курсе осознанной жизни

Публикация от Rev. Pavel Levushkan (@levushkan)

***

13775469_858568390915894_3358864888868989464_n

Я был участником двух семинаров Брата Павла в Москве: в культурном центре Покровские Ворота и в помещении лютеранского прихода св.Михаила. Очень понравилось то, как Брату Павлу удается совмещать глубокое знание богословия и западной созерцательной традиции, с умением адаптировать и преподать это знание человеку 21 века, жителю мегаполиса. На мой взгляд он является одним из тех русскоязычных учителей созерцательной жизни, кто в состоянии обращаться одновременно и к религиозной и к секулярной аудитории, чтобы преподавать им древние аскетические практики, которые помогают более глубоко осознавать тайну жизни, находиться в полноте Присутствия, в моменте Здесь и Сейчас. (Константин Андреев, адвокат, Кандидат юридических наук)

***

11313069_923420201033897_7348998410362385827_o

Я хожу на занятия по Lectio Divina к Павлу. Это, несколько упрощая, вид западной христианской медитации. Раз в неделю. И это потрясающе. Не буду сравнивать с психотерапевтическим сеансом. Жанр другой, и я уже другая. Но после этого , как мне кажется сейчас, психология показалась бы слабой. Приходите, попробуйте.(Анна Строй, журналист, продюссер Латвийского национального радио)

 

***
13415473_10156996745800383_1561266173166751049_o

Говорили с Павлом Левушканом о духовности три часа. При полном аншлаге. Задействовали кроме диванов и стульев подушки и плед. За бортом вечера остались еще столько же желающих. И если кто скажет, что у нас — «бездуховное общество», я отвечу «Врете!» и отвернусь. Обсуждали трансформацию религии и неизменную потребность большинства в вере.Много говорили о том, что религия берет для себя методы, практики и задачи психологии и психотерапии. Я высказала предположение, что “из зависти к успешным и популярным психологам”. Павел объяснил, что методы, может и общие, но цели разные. Рассказал про пасторов, поющих на службе блюзы, про межконфессиональные браки и про отличие христианской медитации от буддисткой. Будем пробовать медитацию в июле и поделимся опытом! (Галина Панца, психолог, психотерапевт, руководитель Arkadija Centrs)

Забронируйте место прямо сейчас. Количество мест в группе ограничено. Пишите school@mindful24.com

 

Comments are closed.