Home » Школа Осознанной Жизни

Школа Осознанной Жизни

24 октября мы начинаем очередной курс:

«Как избавиться от стресса и стать счастливым человеком всего за восемь недель»

  • Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, избавиться от невнимательности и стресса.
  • Пробудиться к максимально полному переживанию жизни, отношений.
  • Научиться присутствовать в настоящем моменте. Избавиться от нежелательных мыслей и чувств.
  • Углубить внимательность к своему телу, поступкам, взаимоотношениям
  • В качестве бонуса —  сбросить вес не напрягаясь.
  • Повысить, в целом, качество жизни.

НАЧАТЬ ЖИТЬ НА 146%!

reinforcing-organizational-culture-through-mindfulness

Школа Осознанной Жизни — это то, что вам нужно!

Всего за восемь недель вы обновитесь духовно и психологически, а также освоите простые дисциплины, которые помогут жить полноценной жизнью в суете большого города.

Практики Осознанной Жизни помогут вам:

— стать более счастливым и довольным жизнью. Регулярная практика осознанности и счастья помогает уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.
— улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.
— улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми
— усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода
— снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что практика осознанности и счастья снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.
— справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, практика осознанности и счастья укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

В течение недели между семинарами участники выполняют практику по индивидуальной программе.

10517458_557356767755085_3312553368970110993_n

Темы

  1. Введение в практику осознанности и счастья. Учимся наслаждаться моментом: Основы формальной практики. Что такое внутренний автопилот и как его отключать. Разрушение шаблонов поведения.
  2. Дисциплина тела. Осозанное присутствие. Осознанная ходьба. Осознанные движения и танцы
  3. Дисциплина дыхания. Переживание полноты жизни.
  4. Европейская традиция созерцательной жизни. Христианское созерцание. Исихазм-light. Божественное чтение.
  5. Дисциплина еды. Осознанное питание, как путь духовного развития и наслаждения жизнью.
  6. Дисциплина общения. Лучший способ налажить отношения с любимым человеком: Осозанная коммуникация и созерцательный диалог.
  7. Дисциплина благодарности. Самый простой путь к свободе и счастливой, успешной жизни
  8. Дисциплина сострадания. Как научиться желать благо для всех живых существ. Радикальное прощение: простить и отпустить.

Mindfulness-and-Yoga

Школу Осознанной Жизни веду я — Павел Левушкан

Кто я такой, и почему берусь преподавать практику осознанности?

13147875_277925352551931_7139448044016775166_o

Последние 12 лет я занимаюсь тем, что помогаю людям решить их проблемы и обрести внутреннюю гармонию, счастье и полноту жизни. Для этого мне пришлось пройти большой путь: от журналиста и пиарщика, до священника, богослова и коуча. Но все эти компетенции служат одной главной цели: помочь вам решить проблемы взаимоотношений с самим собой, окружающими людьми, этим сложным миром и Творцом.

  • В 2004 году основал международный интернет-портал Baznica.Info, который стал открытой площадкой мировоззренческого диалога.
  • В 2006 году в рижском Домском соборе начал свой путь служения, который привел к углубленному изучению теологии в Уэльсском университете (Великобритания) и пастырскому служению в лютеранской церкви.
  • С 1999 года изучаю созерцательные практики и традиции, основал рижский Клуб Интегрального Развития.

13323226_1728711157409722_2111921302993382090_oС 2008 года занимаюсь сопровождением переговоров и мероприятий, как специалист по коммуникации, переговорам и медиации. Являюсь председателем правления Латвийского Института Межкультурных Коммуникаций.

С 2015 года действительный член Mindfulness Assotiation (Великобритания) и российской Ассоциации по развитию культуры осознанности. Имею более чем 15-летний опыт медитации. Веду авторский курс по развитию осознанности в повседневной жизни.

В 2016 году получил сертификат профессионального коуча-консультанта по версии ICU/ICTA, помогаю достичь целей и сбалансировать вашу жизнь.

Вы еще сомневаетесь? Послушайте, что говорят  эксперты и участники программ:

13776010_858567494249317_7534186569407688148_n

Путь и опыт служения Павла всегда впечатлял нас и был примером того, как можно успешно сочетать сакральное и обыденное. Путь Павла – это впечатляющее свидетельство того, что жизнь каждого из нас ведется уникальным, личностным образом к зрелости, к полноте опыта и к встрече с Христом. Наверное плодотворность многочисленных проектов Павла – и есть результат его особого способа прилагать осознанность, созерцательную внимательность к собственному пути, неразрывно связанному с путями многих других людей. И если под учителем или коучем понимать человека, чей опыт обладает определенным духовным магнетизмом и плодами, то у Павла определенно есть чему поучиться. Хотелось бы пожелать успехов Павлу, как ведущему, и всем участникам — внимательности к себе и к текущему моменту реальности (которая всегда – учитель, так как является полем нашей встречи с Богом). (Мария Захарова, Альберт Захаров; координаторы украинско-российской общины Христианской Медитации в традиции о.Джона Мейна OSB)

***

13775469_858568390915894_3358864888868989464_n

Я был участником двух семинаров Брата Павла в Москве: в культурном центре Покровские Ворота и в помещении лютеранского прихода св.Михаила. Очень понравилось то, как Брату Павлу удается совмещать глубокое знание христианского богословия и западной созерцательной традиции, с умением адаптировать и преподать это знание человеку 21 века, жителю мегаполиса. На мой взгляд он является одним из тех русскоязычных учителей созерцательной жизни, кто в состоянии обращаться одновременно и к религиозной и к секулярной аудитории, чтобы преподавать им древние аскетические практики, которые помогают более глубоко осознавать тайну жизни, находиться в полноте Присутствия, в моменте Здесь и Сейчас. (Константин Андреев, адвокат, Кандидат юридических наук)

***

11313069_923420201033897_7348998410362385827_o

Я хожу на занятия по Lectio Divina к пастору Павлу. Это, несколько упрощая, вид западной христианской медитации. Раз в неделю. И это потрясающе. Не буду сравнивать с психотерапевт.сеансом. Жанр другой, и я уже другая. Но после этого , как мне кажется сейчас, психология показалась бы слабой. Приходите, попробуйте.(Анна Строй, журналист, продюссер Латвийского национального радио)

 

***
13415473_10156996745800383_1561266173166751049_o

Говорили с Павлом Левушканом о вере, религии и духовности три часа. При полном аншлаге. Задействовали кроме диванов и стульев подушки и плед. За бортом вечера остались еще столько же желающих. И если кто скажет, что у нас — «бездуховное общество», я отвечу «Врете!» и отвернусь. Обсуждали трансформацию религии и неизменную потребность большинства в вере.Много говорили о том, что религия берет для себя методы, практики и задачи психологии и психотерапии. Я высказала предположение, что » из зависти к успешным и популярным психологам». Павел объяснил, что методы, может и общие, но цели разные. Рассказал про пасторов, поющих на службе блюзы, про межконфессиональные браки и про отличие христианской медитации от буддисткой. Будем пробовать медитацию в июле и поделимся опытом! (Галина Панца, психолог, психотерапевт, руководитель Arkadija Centrs)

 

Хотите начать курс? Нет ничего проще – напишите письмо по адресу  school@mindful24.com с темой
“Курс осознанности” и мы вышлем Вам лично инструкции по участию и оплате.

Пожертвование за 8 недельный онлайн-курс составляет всего 2500 рублей (40 евро)! 

Comments are closed.