Home » Posts tagged "осознанное питание"

Пять принципов осознанного питания

1. Относитесь к пище с уважением. Если вы едите — вы едите. Постарайтесь быть сосредоточенным на процессе, не отвлекаясь на телефон, телевизор или светскую беседу. 2. Задействуйте все органы чувств: вкус, цвет, запах, почувствуйте текстуру, осознайте движения ума во время принятия пищи. Ешьте максимально осознанно, чтобы пережить процесс и получить максимум удовольствия даже от самого […]

Что такое осознанное питание?

Осознанное питание – это когда я задумываюсь о последствиях того, что я ем. А неосознанное питание – это кушать то, что попадается под руку в супермаркетах и просто нравится на вкус. С этой точки зрения можно выделить такие признаки здорового питания: — еда должна насыщать организм полезными веществами — еда должна легко перевариваться и приносить […]

Принципы осознанного питания от Дипака Чопра

1. Пожалуй, самый главный принцип — медленное питание. Об этом говорят довольно часто, но как определить желательную скорость? И как научиться ее соблюдать? Дипак Чопра рекомендует не прикасаться вилкой к новой порции пищи, пока вы не проглотили всю предыдущую. То есть, обычно мы запихиваем в рот еду постоянно, наш рот вечно забит… А как нужно? […]